Fitspolurre
Online coaching
01
Mina
klienter
Som sjuksköterska och PT kan jag kroppen utan- och innantill, jag vet exakt vilken typ av träning du behöver.
Jag brinner för mat och matlagning, och jag vill få möjligheten att visa dig hur du kommer i form samtidigt som du får äta gott!
Vi kan samla in recensioner via oberoende plattformar (t.ex. Trustpilot eller Simply Review). I sådana fall skickas automatiska inbjudningar ut till konsumenter efter ett genomfört köp eller coachingprogram. Dessa plattformar använder sina egna interna kontrollsystem för att säkerställa recensionernas äkthet.
Vi kan också visa skriftliga omdömen som skickats direkt till oss via t.ex. e-post, sociala medier eller DM. För dessa omdömen gör vi själva en manuell kontroll innan de publiceras för att säkerställa att de kommer från faktiska klienter som har fått coaching. För recensioner som lämnas utan inbjudan använder den oberoende plattformen interna kontrollsystem för att se till att de är äkta. Vi varken köper, manipulerar eller väljer ut specifika recensioner för att ge en vinklad bild av våra tjänster.
klient
recensioner
Vi kan samla in recensioner via oberoende plattformar (t.ex. Trustpilot eller Simply Review). I sådana fall skickas automatiska inbjudningar ut till konsumenter efter ett genomfört köp eller coachingprogram. Dessa plattformar använder sina egna interna kontrollsystem för att säkerställa recensionernas äkthet.
Vi kan också visa skriftliga omdömen som skickats direkt till oss via t.ex. e-post, sociala medier eller DM. För dessa omdömen gör vi själva en manuell kontroll innan de publiceras för att säkerställa att de kommer från faktiska klienter som har fått coaching. För recensioner som lämnas utan inbjudan använder den oberoende plattformen interna kontrollsystem för att se till att de är äkta. Vi varken köper, manipulerar eller väljer ut specifika recensioner för att ge en vinklad bild av våra tjänster.
01
Kosten i min
coaching
Att skapa en hållbar livsstilsförändring handlar om mer än bara att följa en diet under en kort period. Det handlar om att utveckla hälsosamma vanor som kan behållas på lång sikt.
Hur jag jobbar med kosten:
Individanpassning – Min strategi tar hänsyn till individuella mål, livsstil, preferenser och eventuella allergier eller intoleranser.
Hållbarhet – En hälsosam kost ska vara både fysiskt och mentalt hållbar. Det innebär att matvalen ska vara lättillgängliga, goda och anpassade till vardagen. Samt att jag ser till att du får i dig rätt näring för att må så bra som möjligt och för din framtida hälsa.
02
ALLT-I-ETT
app
KOSTSCHEMA
För att uppnå optimal utveckling kommer jag att skapa din optimala näringsplan som passar din vardag och baseras på dina behov och inte bara är hälsosam utan också utsökt.
TRÄNINGSSCHEMA
Du kommer att få en individuell skräddarsydd träningsplan från mig, som är fylld med roliga och progressiva övningar som har anpassats för att passa din nuvarande kroppsnivå, optimerad för att nå dina mål oavsett om det är för gymmet, utomhus eller hemma!
Stöd
Bra kommunikation är oerhört viktigt för mig. Jag kommer att ge dig konstruktiv feedback som hjälper dig att hålla dig motiverad, fokuserad och viktigast av allt, ha det bra under hela din fitnessresa.
Tracker
Jag justerar dina planer kontinuerligt genom incheckningar varje vecka. Som ett resultat blir din träning och diet aldrig tråkig, eftersom de alltid är skräddarsydda för dina nuvarande framsteg. Du kommer alltid att vara på rätt spår och veta vad din nästa milstolpe är och hur du kan uppnå det.
03
Din personliga
Coach
Jag som din coach
Mitt mål är att få bort alla myter om mat som finns därute, till exempel att det inte är ok att äta bröd och pasta. Man ska njuta av mat för att man vill det, inte för att man behöver det. Jag vill skapa en sund livsstil för mina klienter!
Jag riktar mig åt dig som vill hitta en hållbar livsstil utan quick fix. Barnfamiljer och personer i medelåldern som vill äta 80/20 och träna för ett starkare och sundare jag, är de klienter jag främst coachar. Jag älskar att hjälpa andra, det ger mig ett gladare liv!
Lucas Sjöberg
Jag startade denna resan för att jag själv blev coachad av en PT när jag var yngre och gjorde en livsstilsförändring. Jag började sedan att plugga till sjuksköterska och såg att många inte tar hand om sin hälsa, därför valde jag själv att utbilda mig till PT. Jag har alltid älskat träning och god mat, och jag har även spelat fotboll i över 20 år.
04
Din guide till hälsosam viktnedgång 📚
Mitt mål är att få bort alla myter om mat som finns därute, till exempel att det inte är ok att äta bröd och pasta. Man ska njuta av mat för att man vill det, inte för att man behöver det. Jag vill skapa en sund livsstil för mina klienter!
04
om coachningen
FAQ
Eftersom du kommer att få en skräddarsydd tjänst med support och vägledning från mig, är priserna olika från person till person.
Du kan förvänta dig en helt personlig upplevelse. Jag vill skapa relationer med alla mina kunder så att jag kan hjälpa dig varje steg på vägen mot att nå dina mål. Det kommer inte bara att styras av siffror – när du går med i mitt team kommer vi att se till att förändra din livsstil på djupet. Dina mat- och träningsplaner kommer att vara hållbara, konsekventa och viktigast av allt njutbara. En personlig incheckningsprocess säkerställer att du rör dig mot dina mål och genom den direkta chatten kan jag stötta dig i varje steg på din resa.
Jag kommer att uppdatera ditt kostschema regelbundet och utifrån dina behov, men det uppdateras minst en gång i månaden.
Betalning sker genom Stripe, ett mycket säkert betalningssystem. Betalning sker automatiskt var 4:e vecka från det att du anmäler dig till överenskomna åtagandevillkor.
Detta beror helt på dig, dina mål och nuvarande position. Om du börjar någonstans mellan 3-6 månader kan vi säkerställa de allra bästa framstegen samtidigt som vi bygger långsiktig hållbarhet. Minsta bindningsperiod är 3 månader, men din resa kan pågå så länge du vill.
Såklart du kan! Jag kan skapa ett schema som anpassar sig utefter din föredragna plats, dina mål och din livsstil.
Du kan spåra alla framsteg och mätningar via min app i din telefon. Detta inkluderar bilder, veckovägningar, sömn, menstruationscykel, kost, motivation eller vattenintag. På så sätt kan jag övervaka dina framsteg och göra nödvändiga justeringar av dina mål eller scheman.
Du bestämmer. Du berättar hur mycket tid per vecka du har för träning och vad ditt mål är. Sedan gör vi upp en plan så att träningen passar dina rutiner på bästa möjliga sätt.