Kicka igång våren & nå dina mål inför sommaren
FitspoBootcamp - 16 veckor
Kom i form, bygg starka vanor och känn dig självsäker i sommar!
FitspoBootcamp för kvinnor som vill gå ner i vikt, bli starkare och skapa hållbara rutiner, även efter semestern!
+ 500 förändrade liv
Mina klienter får resultat med 2-3 pass per vecka och god mat enligt 80- 20 metoden
FitspoBootcamp - 16 veckor
- Personlig coaching – stöd, feedback och guidning under hela programmet
- Personliga kost & träningsplaner för våren & sommaren
- Bootcamp community – en peppande gemenskap med utmaningar, utbildning och pepp.
- Live-träningar & föreläsningar – lär dig mer om kost, träning och hållbara vanor
- E-bok med sommarrecept
Programmet är upplagt i 2 block:
Block 1 – Resultat & rutiner
- Komma igång med träningen
- Skapa hållbara kostrutiner
- Bygga momentum och motivation
- Nå synliga resultat inför sommaren
Fas 2 – Balans & hållbar livsstil
I den andra fasen lär du dig hur du:
- Växlar upp
- Behåller dina resultat
- Hittar balans i kosten
- Kan njuta av sommaren utan att tappa dina rutiner
- Fortsätter känna dig stark och energifylld
Resultat: en starkare kropp och en självsäkrare du när sommaren är här!
Hälsa
Upptäck mina fantastiska appfunktioner
Min app erbjuder skräddarsydda lösningar för att göra hälsosamma val enklare. Med hjälp av våra verktyg kan du enkelt integrera hälsosamma vanor i din vardag.
Anpassade måltidsplaner för hela familjen
Få personligt anpassade måltidsplaner som passar dina behov.
Inbyggd inköpslista
Förenklar vardagsshoppingen och hjälper dig spara pengar.
Recept för hela familjen
Anpassa måltider enkelt så att alla kan äta samma.
Koll på kalorier och näring
Smidig översikt över ditt intag – utan krångel.
Koll på kalorier och näring
Smidig översikt över ditt intag – utan krångel.
Hemmaträningar som passar din livsstil
Träna hemma med lättförståeliga videoguider.
Träna hemma eller på gymmet
Anpassade efter din vardag och dina förutsättningar.
Videoguider till alla övningar
Lär dig tekniken tryggt och enkelt – steg för steg.
Flexibla träningsplaner
Justera efter behov, energi och schema – direkt i appen.
Följ din utveckling
Logga pass och se dina framsteg vecka för vecka.
24/7 chattstöd när du behöver hjälp
Få stöd och motivation dygnet runt via chatt.
24/7-chatt med din coach
Få svar, stöd och motivation precis när du behöver det.
Stöttning i vardagen
Du är aldrig ensam – jag finns här genom hela resan.
Snabb feedback & justeringar
Få hjälp direkt om något behöver ändras.
Bygg trygghet och motivation
Ett enkelt sätt att hålla kontakten och hålla kursen.
Min coachingmetod
Kroppen
Viktnedgång med trygg medicinsk grund
Individanpassad planer baserat på kroppens biologi.
Jag som sjuksköterska har förståelse för hormoner, hunger, stress, återhämtning.
Kosten
Lättlagat, familjevänligt & hållbart
Balans – ingen diet, bara smarta vanor.
Recept för dig med fullbokade dagar.
Lär dig äta för resultat utan att ge upp det du gillar.
Kraft
Vanor, självsäkerhet och mindset
Bygg rutiner som håller långsiktigt.
Stärk din självsäkerhet och motivation steg för steg.
Mental coaching kring beteenden, vanor & inre drivkraft.
Vi kan samla in recensioner via oberoende plattformar (t.ex. Trustpilot eller Simply Review). I sådana fall skickas automatiska inbjudningar ut till konsumenter efter ett genomfört köp eller coachingprogram. Dessa plattformar använder sina egna interna kontrollsystem för att säkerställa recensionernas äkthet.
Vi kan också visa skriftliga omdömen som skickats direkt till oss via t.ex. e-post, sociala medier eller DM. För dessa omdömen gör vi själva en manuell kontroll innan de publiceras för att säkerställa att de kommer från faktiska klienter som har fått coaching. För recensioner som lämnas utan inbjudan använder den oberoende plattformen interna kontrollsystem för att se till att de är äkta. Vi varken köper, manipulerar eller väljer ut specifika recensioner för att ge en vinklad bild av våra tjänster.
Vårdbakgrund & fokus på hållbar hälsa
Med över 5 år som sjuksköterska har jag en djup förståelse för kroppen, hälsa och livets utmaningar.
Min coaching bygger på kunskap, empati och en hållbar 80/20-approach som fungerar i längden – för både kropp och sinne.
Programmet är utformat i 3 block med utgångspunkt i 6 månader. Jag rekommenderar alltid en period på minst 6 månader för resultat som håller långsiktigt, målet är att du inte ska behöva en coach igen. Du kan välja kortare och längre period, detta diskuteras i samtalet.
Kosten är upplagd för att passa ditt liv, preferenser och fungerar även för dig med familj. Kostplanen uppdateras längst vägen för att du inte ska tröttna och för att gå i linje med dina resultat. Du får massor av goda recept, recept bok och även möjligheten att tracka ditt intag i appen
Jag anpassar din träning från vart du föredrar att träna, många av mina klienter tränar hemifrån.
Du får nya upplägg varje månad för att utmanas och få progression. Du har dessutom flertalet valbara pass i appen och kan registrera all din träning och se din utveckling.
All coaching sker i min app. Jag finns dagligen med dig i chatten för support och vägledning.
Du gör veckovisa check-ins via ett formulär, foton, mått eller våg – beroende på hur du själv föredrar att hålla dig ansvarig och få stöd och pepp. Därefter justeras och anpassas dina planer för att säkerställa att du gör bästa möjliga framsteg och känner dig trygg inför veckan som kommer.
Priset varierar beroende på programlängd, vilken coaching du behöver. Din coachningsinvestering kommer aldrig att kosta mer än ungefär priset av en kaffe om dagen. Det är en investering i dig själv– det här är din väg mot ditt starkaste och bästa jag.
Absolut, du får ett kvitto som du kan ta med till din arbetsgivare.
Gå ner i vikt utan att gå på diet – med stöd av en sjuksköterska som förstår!